موقع بصراوي | ترند | كتبت: نورهان ناصر
حذر خبراء الصحة من أن تجاهل شرب الماء خلال اليوم يمكن أن يؤثر سلباً على وظائف الدماغ، حتى في حالات الجفاف البسيطة. وأكدوا أن نقص السوائل لا ينعكس فقط على الجسم، بل يمتد أيضاً إلى التركيز والذاكرة والمزاج.
وأوضح المتخصصون أن الدماغ يحتاج إلى ترطيب مستمر لضمان كفاءته. إذ يؤدي انخفاض مستوى السوائل في الجسم إلى تراجع القدرة على التركيز وزيادة التشتت الذهني. كما يمكن أن يؤثر ذلك سلباً على الذاكرة قصيرة المدى وسرعة معالجة المعلومات. وأشار الخبراء إلى أن الجفاف يرتبط أيضاً بالشعور بالتعب والإرهاق، حتى لدى الأشخاص الذين لا يمارسون مجهوداً بدنياً كبيراً، بالإضافة إلى زيادة احتمالات الإصابة بالصداع وتقلبات المزاج والشعور بالتوتر.
وأكدت التوصيات الصحية أن الإحساس بالعطش ليس دائماً المؤشر الأول لحاجة الجسم إلى الماء. لذا يُنصح بشرب السوائل بانتظام طوال اليوم وعدم انتظار الشعور بالعطش الشديد، خاصة في الأجواء الحارة أو خلال فترات النشاط المكثف. إن الحفاظ على الترطيب الكافي يعد من أبسط العادات اليومية التي تساهم في تحسين الأداء الذهني وتعزيز النشاط والتركيز والصحة العامة.
