بصراوي بصراوي هو موقع عراقي اخباري ثقافي متنوع ، يقدم مجموعة واسعة من المحتوى في مختلف المجالات. يهدف الموقع إلى توفير المعلومات والمعرفة بطريقة سهلة ومفهومة للقراء العرب. يحتوي الموقع على مقالات متنوعة تغطي مواضيع مثل الطهي والصحة والجمال والسفر والتكنولوجيا والدين وغيرها. يتميز بتصميم بسيط ومرتب وتصنيفات مختلفة لتسهيل التنقل والبحث عن المحتوى. يتم تحديث المقالات بانتظام لتوفير المعلومات الدقيقة والمحدثة. بصراوي هو وجهتك الأولى للحصول على معلومات موثوقة ومتنوعة باللغة العربية. كما يمكنك اضافة كتاباتك في موقع بصراوي
مقالات مشابهة
السرطان مصطلح عام يصف المرض الذي ينتج عندما تتسبب التغيرات الخلوية في نمو الخلايا وانقسامها بشكل غير منضبط. تتلقى الخلية تعليمات بالموت حتى يتمكن الجسم من استبدالها بخلية أحدث تعمل بشكل أفضل. تفتقر الخلايا السرطانية إلى المكونات التي تأمرها بالتوقف عن الانقسام والموت. ونتيجة لذلك ، تتراكم في الجسم ، باستخدام الأكسجين والمغذيات التي تغذي الخلايا الأخرى عادة.
يمكن أن تشكل الخلايا السرطانية أورامًا وتضعف جهاز المناعة وتسبب تغيرات أخرى تمنع الجسم من العمل بانتظام.
قد تظهر الخلايا السرطانية في منطقة واحدة ، ثم تنتشر عبر العقد الليمفاوية. هذه هي مجموعات من الخلايا المناعية الموجودة في جميع أنحاء الجسم.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يُقدر عبء السرطان العالمي بارتفاعه إلى 18.1 مليون حالة جديدة و 9.6 مليون حالة وفاة في عام 2018. واحد من كل 5 رجال وواحدة من كل 6 نساء في العالم يصابون بالسرطان خلال حياتهم وواحد من 8 رجال وواحد من 11 امرأة يموت من المرض.
هناك العديد من عوامل الخطر المسؤولة عن التسبب في السرطان. إلى جانب عوامل الخطر البيولوجية والبيئية والمهنية ، تلعب العوامل المتعلقة بنمط الحياة أيضًا دورًا مهمًا في تطور أنواع مختلفة من السرطان.
عوامل نمط الحياة –
تأتي العديد من العوامل التي من المحتمل أن تؤثر على فرصتنا في الإصابة بالسرطان من أسلوب حياتنا وخياراتنا الشخصية. هذا يعني أن لدينا بعض السيطرة على تعرضنا لهذه العوامل. فيما يلي عدد من عوامل نمط الحياة القابلة للتعديل والمسؤولة عن التسبب في السرطان:
زيادة الوزن والسمنة –
على الصعيد العالمي ، يقدر أن 3.6 ٪ من جميع أنواع السرطان الجديدة لدى البالغين تُعزى إلى زيادة وزن الجسم. تم تحديد زيادة الدهون في الجسم كسبب محتمل لسرطان المرارة وسرطان البروستاتا والمبيض المتقدم. هناك أدلة مقنعة على أن السمنة في منطقة البطن تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وسرطان بطانة الرحم ، وهي سبب محتمل لسرطان البنكرياس. تم تحديد زيادة الوزن لدى البالغين كسبب محتمل آخر لسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث. لذا ، فإن الحفاظ على وزن صحي طوال الحياة له فوائد صحية واضحة وقد يكون له تأثير وقائي مهم ضد السرطان.
الخمول البدني –
على الصعيد العالمي ، تشير التقديرات إلى أن 135000 حالة وفاة بسبب السرطان كل عام تُعزى إلى الخمول البدني. يحمي النشاط البدني من بعض أنواع السرطان ويحد أيضًا من زيادة الوزن ، وهو بحد ذاته سبب لبعض أنواع السرطان.
للحد من خطر الإصابة بالسرطان ، يجب أن يتراكم البالغون من 150 إلى 300 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة أو 75 إلى 150 دقيقة من النشاط البدني الشديد الشدة ، أو مزيج مكافئ من الأنشطة المعتدلة والنشطة على حد سواء ، كل أسبوع. النشاط في الطرف العلوي من المقياس ، أي 300 دقيقة من المعتدل / 150 دقيقة من النشاط مطلوب للوقاية من زيادة الوزن غير الصحية وبعض أنواع السرطان. يوصى أيضًا بتقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في الجلوس لفترات طويلة وتقسيم فترات الجلوس الطويلة قدر الإمكان.
حمية –
في جميع أنحاء العالم ، تشير التقديرات إلى أن 374000 حالة وفاة بسبب السرطان كل عام يمكن أن تعزى إلى انخفاض تناول الفاكهة والخضروات.
يوصى باتباع نظام غذائي متنوع من الأطعمة المغذية ، بما في ذلك الخضروات والفواكه والحبوب ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والمياه والحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والملح المضاف والسكريات المضافة. توصي المبادئ التوجيهية الغذائية القياسية باستهلاك خمس حصص من الخضار ووجبتين من الفاكهة يوميًا والحد من استهلاك اللحوم إلى 455 جرامًا من اللحوم الخالية من الدهون في الأسبوع ، أي ما يصل إلى 65 جرامًا في اليوم.
التبغ –
تحدد منظمة الصحة العالمية تعاطي التبغ باعتباره أكبر عامل خطر يمكن تجنبه بسبب وفيات السرطان في جميع أنحاء العالم ، وتقدر أن تعاطي التبغ يسبب ما يصل إلى 1.5 مليون حالة وفاة بسبب السرطان كل عام.
دخان التبغ له تأثير على عموم السكان من خلال التعرض لدخان التبغ غير المباشر. هناك أيضًا خطر التدخين السلبي. هو بقايا النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى في التبغ ، والتي تتشبث بالملابس والأثاث والستائر والجدران والفراش والسجاد والغبار والمركبات والأسطح الأخرى لفترة طويلة بعد التوقف عن التدخين. يتعرض الناس لهذه المواد الكيميائية عن طريق لمس الأسطح الملوثة أو استنشاق الغازات الخارجة من هذه الأسطح.
يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بسرطان الرئة وغيره من أنواع السرطان الرئيسية. بعد خمس سنوات من الإقلاع عن التدخين ، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء والمثانة إلى النصف وينخفض خطر الوفاة بسبب سرطان الرئة إلى النصف بعد 10 سنوات.
يمكن للإقلاع عن التدخين أن يساهم أيضًا في تحسين الصحة على المدى القصير والطويل ، بما في ذلك انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم ، وتحسين الدورة الدموية ووظيفة الرئة ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. تفيد منظمة الصحة العالمية أن الأشخاص من جميع الأعمار ، الذين طوروا بالفعل مشاكل صحية تتعلق بالتدخين ، يمكنهم أيضًا الاستفادة من الإقلاع عن التدخين.
الكحول –
وقدرت منظمة الصحة العالمية أن الاستهلاك المفرط للكحول مسؤول عن 351000 حالة وفاة بسبب السرطان دوليًا كل عام. يبدأ خطر الإصابة بالسرطان على مستوى منخفض ويزداد مع ارتفاع مستويات استهلاك الكحول. عند تناولهما معًا ، يتفاعل تدخين التبغ والكحول بشكل متآزر لزيادة حالات الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي. بشكل عام ، يعتبر من الآمن الحد من الاستهلاك إلى ما لا يزيد عن مشروبين في اليوم للرجال ومشروب واحد في اليوم للنساء.
الأشعة فوق البنفسجية –
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، كان هناك 65000 حالة وفاة مرتبطة بالورم الميلانيني عالميًا في عام 2000. هناك أدلة قوية على أن أجهزة الدباغة التي تنبعث من الأشعة فوق البنفسجية (الملاريا) تسبب ورمًا جلديًا في الجلد والعين وترتبط بشكل إيجابي بسرطان جلد الخلايا الحرشفية. ويرتبط خطر الإصابة بسرطان الجلد المتزايد باستخدام الملاريا قبل سن الثلاثين من أجل الحد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية وتعزيز استخدام واقي الشمس والزي الوقائي مطلوب تغيير موقفنا.
الالتهابات –
على الصعيد العالمي ، يُعزى ما يقدر بنحو 16.1 ٪ من السرطانات الجديدة إلى العدوى. ومع ذلك ، تختلف التقديرات اختلافًا كبيرًا بين المناطق. وفقًا لتقرير السرطان العالمي لعام 2008 ، تم تحديد فيروس الورم الحليمي البشري ، وبكتريا هيليكوباكتر بيلوري ، وفيروسات التهاب الكبد B و C على أنها العوامل المعدية الرئيسية ، وتمثل دوليًا 6.1٪ و 5.4٪ و 4.3٪ من جميع حالات السرطان على التوالي. يسببان معا 1.9 مليون حالة سرطان في جميع أنحاء العالم.
لذلك ، فإن اتخاذ تدابير وقائية كافية سيقطع شوطا طويلا في منع تطور العديد من السرطانات.
الخط السفلي –
وقد لوحظ في جميع أنحاء العالم أن حالات الإصابة بجميع أنواع السرطانات تتزايد باطراد ، والتي يتحملها عدد كبير من عوامل الخطر. بغض النظر عن جميع عوامل الخطر الأخرى ، فإن أسلوب حياتنا مسؤول عن تطوير العديد من أنواع السرطان. من الجدير بالذكر أن معظم عوامل نمط حياتنا قابلة للتعديل. من خلال تعديلها بشكل مناسب ، يمكننا إيقاف تطور العديد من السرطانات.
مصدر المقال: https://EzineArticles.com/expert/Dr._Pran_Rangan/2322082
