موقع بصراوي | ترند | كتبت: نورهان ناصر
تُعتبر مكملات زيت السمك من بين الأكثر شيوعًا في العالم، وذلك بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وبالأخص EPA وDHA، حيث يرتبط استخدامها بعدد من الوظائف الحيوية الأساسية في الجسم. يشير خبراء الصحة والتغذية إلى أن هذه المكملات تستند إلى قاعدة علمية قوية، مما يجعلها خيارًا موثوقًا مقارنةً بالعديد من المنتجات الأخرى التي تُروج لفوائد صحية غير مثبتة.
تساهم أحماض أوميغا 3 في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما تُظهر خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يُساعد في تحسين الصحة العامة. يُلاحظ أن الأنظمة الغذائية الحديثة غالبًا ما تحتوي على نسب مرتفعة من أحماض أوميغا 6، مما يجعل من الضروري الحصول على كميات كافية من أوميغا 3.
علاوة على ذلك، تلعب أوميغا 3 دورًا في دعم وظائف الدماغ، التركيز، والصحة المعرفية، كما يُحتمل أن تُحسن المزاج وتعزز المناعة. وفي سياق العناية بالبشرة، قد تُساهم هذه الأحماض في دعم الحاجز الطبيعي للبشرة وتقليل بعض مظاهر الالتهاب، رغم أنها ليست حلاً سريعًا لمشكلات الجلد.
ومع ذلك، يشدد الخبراء على أن مكملات زيت السمك لا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي المتوازن أو العلاجات الطبية المتخصصة. كما أن فوائدها قد تختلف من شخص لآخر بناءً على الحالة الصحية والعادات الغذائية، مما يجعل استشارة الطبيب خطوة ضرورية قبل البدء في استخدامها، خاصةً للأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة أو يعانون من حالات صحية مزمنة.
